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肩関節水平内転（クロスボディ）
#肩関節
#三角筋後部
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60
バードドッグ
#体幹
#腹横筋
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手指グーパー
#手指
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膝つきプランク
#体幹
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足首回し
#足首
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足指じゃんけん
#足部
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デッドバグ
#体幹
#腹横筋
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クラムシェル
#股関節
#中殿筋
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キャットアンドカウ
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体幹
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膝抱え（臥位）
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