SELF-TRAINING ZUKAN
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  • 2026.05.24更新サイトを公開しました
  • 2026.05.24お知らせ現在 3 件の素材を公開中、順次追加予定
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現在公開中の全素材
スクワット
中級下肢3,120
#下肢筋力#膝
椅子からの立ち座り
初級下肢1,980
#下肢筋力#ADL
肩回し
初級肩1,240
#可動域訓練#肩関節
2カテゴリ・3素材
肩
1件の素材
下
2件の素材