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「腰」
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仰向け足踏み運動
#体幹
#腹横筋
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体幹
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骨盤前後傾
#体幹
#骨盤
初級
体幹
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腰回し
#柔軟性
#体幹
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股関節
17
ヒップヒンジ
#筋力
#股関節
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体幹
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バードドッグ
#体幹
#腹横筋
初級
股関節
93
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
初級
体幹
73
椅子に座って腹筋
#体幹
#腹直筋
中級
体幹
60
膝つきプランク
#体幹
#腹横筋
中級
体幹
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デッドバグ
#体幹
#腹横筋
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股関節
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クラムシェル
#股関節
#中殿筋
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