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「殿筋」
「殿筋」の検索結果
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股関節
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ヒップアップ
#ヒップアップ
#お尻
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9
段差昇降
#段差昇降
#下肢筋力
初級
下肢
5
殿筋テニスボールほぐし
#大殿筋
#梨状筋
中級
下肢
8
ヒップリフト片足
#大殿筋
#ハムストリングス
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中級
股関節
4
セラバンド・股関節外転（立位）
#セラバンド
#股関節
初級
股関節
72
股関節外転（座位）
#股関節
#中殿筋
中級
下肢
59
ランジ
#大腿四頭筋
#大殿筋
初級
股関節
63
クラムシェル
#股関節
#中殿筋
初級
体幹
50
膝抱え（臥位）
#腰
#大殿筋
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体幹
69
ブリッジ
#大殿筋
#ハムストリングス
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