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カーフストレッチ（手すり）
#下腿三頭筋
#ふくらはぎ
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ふくらはぎテニスボールほぐし
#下腿三頭筋
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肩のストレッチ
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ふくらはぎストレッチ（座位）
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60
大腿四頭筋ストレッチ
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ハムストリングストレッチ
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アキレス腱伸ばし
#下腿三頭筋
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